Dinh dưỡng quanh ổ bánh mì chay
Bữa giảm cân quanh ổ bánh mì chay: nửa ổ, nhiều rau, đạm đặt đâu
Dựng bữa bánh mì chay no mà nhẹ năng lượng: nửa ổ thay một ổ, phần đạm 100–150 g đậu hũ hay tempeh, đĩa rau lớn, chén súp, sốt ít dầu; bảng ước lượng calo từng