#đạm trong bánh mì chay

Ổ bánh mì chay đủ đạm: đậu hũ, tempeh, mì căn được bao nhiêu gam

Ước lượng đạm trong ổ bánh mì chay theo từng nguồn: vỏ bánh, đậu hũ, tempeh, mì căn, sữa đậu nành. Cách phối hai nguồn trong một ổ để bữa có khoảng 20–30 g đạm